Découvrez Les bonnes pratiques en montagne

Se renseigner avant de partir

• Consultez la météo sur Météo-France pour éviter les orages, le brouillard ou les températures extrêmes.
• Vérifiez les conditions des sentiers sur des sites spécialisés comme Camptocamp ou les offices de tourisme locaux.

Choisir un itinéraire adapté à son niveau

• Évaluez la difficulté (dénivelé, durée, technicité) et ne surestimez pas vos capacités.
• Consultez des cartes IGN (Géoportail) et des guides pour bien repérer votre parcours.
• Vous avez également la possibilité de calculer votre niveau ici.

Préparer son équipement

Un bon équipement est indispensable :

• Chaussures de randonnée adaptées au terrain
• Vêtements en couches pour s’adapter aux variations météo
• Sac à dos avec eau (1,5 L minimum par personne), encas, carte, boussole/GPS
• Trousse de secours et couverture de survie
• Lampe frontale avec piles de rechange
• Téléphone chargé avec l’application « SAIP » pour les alertes de sécurité

Respecter la signalisation

• Suivez les balises officielles pour éviter de vous perdre.
• Restez sur les sentiers pour protéger la flore et éviter l’érosion des sols.

Ne pas surestimer ses forces

• Faites des pauses régulières et surveillez votre état de fatigue.
• En cas de difficulté, ne prenez pas de risques et faites demi-tour si nécessaire.

Gérer les risques naturels

• En hiver, consultez le Bulletin d’Estimation du Risque d’Avalanche (ANENA).
• En été, soyez attentif aux éboulements et aux crues soudaines en montagne.
• Téléchargez l’application GendLoc pour partager votre position en cas d’urgence.

Préserver la faune et la flore

• Ne cueillez pas les plantes : certaines espèces sont protégées.
• Gardez vos distances avec les animaux sauvages, surtout au printemps (période de mise bas).

Limiter son impact écologique

• Ramenez tous vos déchets (y compris les biodégradables comme les épluchures).
• Utilisez des gourdes réutilisables et évitez les emballages jetables.

Réduire la pollution sonore

• Parlez à voix basse et évitez la musique pour ne pas perturber la faune et la tranquillité des autres randonneurs.

Respecter les règles du bivouac

• Le camping sauvage est réglementé : renseignez-vous sur les autorisations en mairie ou sur Parcs Nationaux de France.
• Préférez les refuges et aires de bivouac aménagées.
• Ne faites pas de feu en pleine nature pour éviter les incendies.

Numéros d’urgence en montagne

• 112 : Numéro d’urgence européen
• 15 : SAMU
• 18 : Pompiers
• 114 : SMS d’urgence pour personnes sourdes/malentendantes

Les bons réflexes en cas de difficulté

• Si vous êtes perdu, restez sur place et contactez les secours.
• Pour signaler votre position : envoyez un SMS avec vos coordonnées GPS.
• En cas d’accident, couvrez la personne blessée et sécurisez les lieux en attendant l’intervention.

Randonnée et trail

• Partir tôt pour éviter les coups de chaleur et orages en fin d’après-midi.
• Privilégier le co-voiturage ou les transports en commun pour se rendre en montagne (Chamonix Bus, Altibus).

VTT et sports de glisse

• Porter un casque et respecter la signalisation des pistes.
• Adapter sa vitesse aux conditions du terrain et aux autres usagers.

Alpinisme et escalade

• Vérifier son matériel avant chaque sortie.
• Toujours évoluer encordé sur les itinéraires engagés.
• Consulter les topos et conditions sur des sites comme FFCAM ou Camptocamp.

En appliquant ces bonnes pratiques, vous profitez pleinement de la montagne tout en préservant cet environnement exceptionnel. 🌿🏔️